用香薰舒緩緊張性或一般性頭痛

對於「頭痛」, 我一點也不陌生。每次有應付不來的問題, 或是工作排山倒海而來的時候, 感覺上就是「頭痛」!

統計顯示, 壓力和焦慮是頭痛主要成因之一, 通常伴隨頸部肌肉繃緊、血液循環不佳等現象, 此所謂「緊張性頭痛」。治本的方法, 當然是放鬆心情、躺下休息。但香港打工一族頭痛時可以這樣做的機會不多。如果有些天然的東西可以舒緩痛楚、不帶來副作用 , 同時又有助鬆弛繃緊的肌肉和神經, 那就最好不過!

 

不少香薰精油都有鎮痛、抗炎同時又能安撫神經、鬆弛肌肉的功效。全天然百分百純正的精油諸如薰衣草 (Lavandula officinalis)、甜羅勒(Ocimum basilicum ct linalool)、苦橙葉 (Citrus aurantium var. amara)等,均含高比例的舒緩成份, 有鎮靜鬆弛功效, 又能抗痙攣消炎和止痛, 是很好的壓力/緊張性頭痛油事實上,羅勒一直被視為與頭部問題有關的藥用油, 除上述功效外, 亦有助清晰頭腦促進記憶和集中力, 適用於頭痛精神不振睡眠障礙記憶力減退等毛病(是迷迭香以外的另一選擇); 當然, 就如其他香薰精油一樣, 甜羅勒也能處理很多其他問題, 暫不在此詳述。。

 

談到止痛, 不能不提及一些有強效止痛功能的精油, 這包括藥效較重的丁香、冬青、豆蔻, 或可普遍使用的薄荷 (Mentha piperita)、尤加利 (Eucalyptus globulus)、迷迭香 (Rosmarinus officinalis)等。 這些油含有較刺激的成份, 能循更多途徑阻截痛覺訊號的傳輸(例如抗炎、抗痙攣、做局部或中央麻醉、給予清涼或溫熱感覺以抗衡痛覺的傳送等等) ,只要謹慎使用,即採用合宜的劑量和施用方法, 絕對有助日常舒緩痛楚, 而又不會帶來不良的刺激!

 

我個人很喜歡在藥用配方中加插薄荷, 它的功用和價值是我想像以外的多! 眾所周知, 薄荷予人清新涼快、提神醒腦的感覺。 此外,它有強效抗菌、消炎、止痛、止痕、促進循環功效; 兼且能放鬆肌肉和內臟平滑肌, 不單能撫慰一般痛症, 即使是腸胃痙攣、肚痛等消化道問題, 也可以使用薄荷。至於尤加利, 很少人會想到用它來處理痛症, 因為它抗菌、化痰、祛痰的功效顯著, 一向只被視為舒緩感冒及呼吸道問題的能手。其實尤加利就如迷迭香一樣, 有抗痙攣或放鬆肌肉功效; 又能促進血液循環, 有助氧的輸送, 因此對頭痛有幫助。加上尤加利能有效舒緩呼吸道症狀, 用它針對因傷風、鼻塞或鼻黏膜發炎而引起的頭痛, 就十分適合!

由此可見, 要調配一支供頭痛使用的香薰油, 可以有很多選擇和配搭。例如把甜羅勒、苦橙葉、迷迭香、薄荷和尤加利以合宜的比例放在一起, 就有舒緩痛楚、鬆弛神經和繃緊肌肉、強化循環、清涼醒腦、舒緩呼吸道不適等作用;適合緊張性頭痛, 或一般因身心疲憊、空氣混濁或感冒鼻塞而引起的頭痛。

 

把上述精油配方放進底油稀釋後, 就成為一支頭痛油。頭痛油應如何使用呢? 最好的應用方法莫過於結合穴位按摩和吸聞使用。塗搽或按摩前, 向瓶口深深吸聞兩至三次, 精油分子就可從鼻腔經肺部進入血液,或經嗅覺神經直接影響神經系統而用油按摩頭部頸部和手部一些主要穴位(例如百會太陽風池天柱玉枕神門合谷等), 則有助放鬆肌肉疏通經絡寧心安神, 收事半功倍之效!