對於「頭痛」, 我一點也不陌生。每次有應付不來的問題, 或是工作排山倒海而來的時候, 感覺上就是「頭痛」!

統計顯示, 壓力和焦慮是頭痛主要成因之一, 通常伴隨頸部肌肉繃緊、血液循環不佳等現象, 此所謂「緊張性頭痛」。治本的方法, 當然是放鬆心情、躺下休息。但香港打工一族頭痛時可以這樣做的機會不多。如果有些天然的東西可以舒緩痛楚、不帶來副作用 , 同時又有助鬆弛繃緊的肌肉和神經, 那就最好不過!

不少香薰精油都有鎮痛、抗炎同時又能安撫神經、鬆弛肌肉的功效。全天然百分百純正的精油諸如薰衣草 (Lavandula officinalis)、甜羅勒(Ocimum basilicum ct linalool)、苦橙葉 (Citrus aurantium var. amara)等，均含高比例的舒緩成份, 有鎮靜、鬆弛功效, 又能抗痙攣、消炎和止痛, 是很好的壓力/緊張性頭痛油。事實上, 甜羅勒一直被視為與頭部問題有關的藥用油, 除上述功效外, 亦有助清晰頭腦、促進記憶和集中力, 適用於頭痛、精神不振、睡眠障礙、記憶力減退等毛病(可說是迷迭香以外的另一選擇); 當然, 就如其他香薰精油一樣, 甜羅勒也能處理很多其他問題, 暫不在此詳述。。

談到止痛, 不能不提及一些有強效止痛功能的精油, 這包括藥效較重的丁香、冬青、豆蔻, 或可普遍使用的薄荷 (Mentha piperita)、尤加利 (Eucalyptus globulus)、迷迭香 (Rosmarinus officinalis)等。 這些油含有較刺激的成份, 能循更多途徑阻截痛覺訊號的傳輸(例如抗炎、抗痙攣、做局部或中央麻醉、給予清涼或溫熱感覺以抗衡痛覺的傳送等等) ,只要謹慎使用,即採用合宜的劑量和施用方法, 絕對有助日常舒緩痛楚, 而又不會帶來不良的刺激!

我個人很喜歡在藥用配方中加插薄荷, 它的功用和價值是我想像以外的多! 眾所周知, 薄荷予人清新涼快、提神醒腦的感覺。 此外,它有強效抗菌、消炎、止痛、止痕、促進循環功效; 兼且能放鬆肌肉和內臟平滑肌, 不單能撫慰一般痛症, 即使是腸胃痙攣、肚痛等消化道問題, 也可以使用薄荷。至於尤加利, 很少人會想到用它來處理痛症, 因為它抗菌、化痰、祛痰的功效顯著, 一向只被視為舒緩感冒及呼吸道問題的能手。其實尤加利就如迷迭香一樣, 有抗痙攣或放鬆肌肉功效; 又能促進血液循環, 有助氧的輸送, 因此對頭痛有幫助。加上尤加利能有效舒緩呼吸道症狀, 用它針對因傷風、鼻塞或鼻黏膜發炎而引起的頭痛, 就十分適合!

由此可見, 要調配一支供頭痛使用的香薰油, 可以有很多選擇和配搭。例如把甜羅勒、苦橙葉、迷迭香、薄荷和尤加利以合宜的比例放在一起, 就有舒緩痛楚、鬆弛神經和繃緊肌肉、強化循環、清涼醒腦、舒緩呼吸道不適等作用;適合緊張性頭痛, 或一般因身心疲憊、空氣混濁或感冒鼻塞而引起的頭痛。

把上述精油配方放進底油稀釋後, 就成為一支頭痛油。頭痛油應如何使用呢? 最好的應用方法莫過於結合穴位按摩和吸聞使用。塗搽或按摩前, 向瓶口深深吸聞兩至三次, 精油分子就可從鼻腔經肺部進入血液,或經嗅覺神經直接影響神經系統。而用油按摩頭部、頸部和手部一些主要穴位(例如百會、太陽、風池、天柱、玉枕、神門、合谷等), 則有助放鬆肌肉、疏通經絡、寧心安神, 收事半功倍之效!