陳德岫

香薰治療師 MIFPA, MNAHA

突破一般理解 / 誤解

不少人認為香薰治療是香味的工業 ， 香薰精油的天然芳香會帶給人清新、愉悅或鬆弛的感覺；有些甚至認為香薰治療只是按摩的一種。但這些都只是很片面的理解；不少香薰精油一點也不芳香怡人但卻有極佳的治療功效!

要明白香薰治療是什麼，必要先了解香薰治療的關鍵所在 – 即 香薰精油。

就如草藥一樣，香薰精油百分百來自植物 (如花、葉、樹皮、根、果實等)，擁有植物的生命力，富含 「香」 氣且揮發性極高，兼具藥學屬性或治療作用 (如抗菌、抗炎、止痛、鎮靜、抗抽搐等)。只要調配得宜及透過合適的使用方法 (如吸聞、按摩、浸浴、敷貼、漱口等)，香薰精油能有效平衡或改善身體、情緒和精神等問題。

為何吸聞精油有助減壓 / 改善情緒?

試想想我們吸入「哥羅方」(Chloroform)後會立即暈倒這個事實，就可以理解吸聞的威力!

透過吸聞而得到治療，的確是香薰治療作為一種輔助療法最獨一無二的地方。任何能讓人聞嗅的東西，必須要有可揮發的特性。香薰精油的份子很細，容易揮發，一旦進入鼻黏膜並刺激神經末梢，就能觸發訊息的傳送，直接進入和影響大腦的中部(包括視丘、下視丘等邊緣系統多個部分)。要知道這部分統管人的情緒、記憶、行為甚至睡眠規律和荷爾蒙分泌。要進入這部分神經系統，相信沒有其他途徑比吸聞更直接和快捷了! 另外，精油亦可透過吸聞經肺部進入血液, 由此影响不同的器官和系統。有研究顯示, 精油經鼻吸入後, 不消三分鐘就可於血液中測出來﹔若經皮膚吸收, 則需時二十分鐘! 能以吸聞的方法進行治療, 也就是香薰療法最獨到的地方之一！

[懶人]最愛的簡易香薰應用

香薰精油濃度很高，必須稀釋使用。擴香、浸浴和按摩，都是有效的香薰應用法。但假如你沒有時間或沒有任何器具，就可以考慮以下方法:

紙巾吸聞法

把一至兩滴香薰精油滴在紙巾上，然後按在鼻子上吸入。其有效程度當然不及使用香薰蒸爐或霧化器，但仍不失其效用。

香薰精油的選擇取決於你想要什麼果效:

(1.) 如果午飯後容易打瞌睡，想提振或集中精神工作:

可考慮在紙巾上放以下一至兩種精油: 迷迭香、檸檬、肉豆寇、薄荷。

僅記只需一至兩滴就可以了。如果使用薄荷，請小心不要一下子吸進太多。

(2.) 如初患感冒:

雷文莎(Ravintsara)、茶樹、檸檬、佛手柑、藍膠桉樹、綠花白千層等。

(3.)要鎮靜 / 安撫情緒，慢慢進入睡眠狀態:

好望角洋甘菊、薰衣草、佛手柑、甜橙  乳香、檀香、柑、馬鬱蘭。

不稀釋急救法

要注意，只有在以下情況下才可以不稀釋使用特定精油:

(1.) 輕微割傷 / 燙傷

把一至兩滴薰衣草(或天竺葵、茶樹)滴在患處。

(2.) 蚊虰蟲咬

塗搽一至兩滴茶樹或薰衣草於患處

(3.) 晚上乾咳或喉嚨痛

塗搽一至兩滴檀香於喉嚨，輕輕按摩